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揭秘李清云长寿秘诀:做好这六条你也可以

发布时间:2017-04-03 23:54:47
3月28日消息,揭秘李清云长寿秘诀:做好这六条你也可以。李清运是世界上著名的长寿老人,生命历程基本上跨越了清朝的盛衰灭亡。经过对相关资料的采集与整理,后人总结出了李清云的长寿秘诀。其实这些秘诀很简单,你做好依旧可以延年益寿。

揭秘李清云长寿秘诀:做好这六条你也可以


李清云(1677—1933),清末中医中药学者,是世界上最著名的长寿老人。经后人整理,他有六条长寿经方。

1吃顺季菜。春天,吃生长类食物。一晚可以长一寸长的食物,如春笋、芽尖、蒜苗等。夏天,吃开花结果类食物,如:茄子、西瓜、黄瓜等。

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秋天,吃果核类食物,如花生、板栗、核桃等。冬天,吃藏在土里的食物,如萝卜、莲藕、地瓜等。
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2喝天地水。天水:清晨第一杯与体温一样的白开水150ml,没刷牙之前就喝下去,似天赋倾盆,利便清肠排毒。

地水:一天之中其他的饮水,要小口慢喝,就像地表水缓慢浸润土地。下午三点前吃水果,生津止渴,补充水分。三点后的水果,则无多大补益。

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3睡日月觉。太阳东升西落,如果南北朝向睡,人睡觉时的相对运动,就是翻身。如果东西朝向睡,人睡觉时的相对运动,就是翻跟头。于身体不利。

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春:早睡早起。夏:晚睡早起。秋:晚睡晚起。冬:早睡晚起。

4讲平常话。言为心声。心态平和,则话音慈祥。话音高亢,则心态激荡。养生,取细水长流之功,思考要简化,心理要纯真。

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5干体力活。石以静延年,人以动长寿。长寿老人,必有一个或多个的长期运动项目。可将运动与生活结合。如思考问题时来回踱步,高举双手看电视或。春夏养阳要出汗,秋冬养阴不出汗。

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6照太阳光。万物生长靠太阳。人体背面为阳,正面为阴。春夏养阳要晒背面。秋冬养阴要晒正面。上午9、10时和下午4、5时最佳,称之为晒斜阳。春夏要背着阳光运动,秋冬要对着阳光走动。

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